こんにちは！
カーキです！
あなたは野球をやってきて
・投げ方が悪い
・肘が上がってない
・肩の開きが早い
こう言われたことは
ありますか？
たしかに
悪い投げ方は肩を痛める
原因の一つです。
私もピッチャー経験もあるので
開きが早いなんてのは
うんざりするほど
言われてきました。
だけど、言われるだけで
どうやって直していけばいいか
全然分からないんですよね～
それを教えるのがコーチだろ！
とかも思いますよね～
今回は
悪い投げ方の治し方
についてお話しします！
たった一つのポイントで
自分の悪い癖が直り
野球肩対策に繋がります！
そうすれば
肩への負担を減らす
事もできる上に
肩が強くなる
事も考えられます！
この記事を
読まない理由はありません！
読まなければ
あなたは肩を痛め
数か月もの時間を
棒に振る可能性があります。
さて一体何をすれば
悪い投げ方が直るのか？
まずは身体の構造について
知る必要があります。
しかし、体の構造と言っても
難しくてすべてを理解することは
難しすぎてできません。
なのでこれだけを
知っておいてください。
それは・・・
体の対角の部分は
連動して動く
ということです。
例えば
右ひじが上がれば
左ひざが上がる
こんな感じです。
走る時を思い出してください。
自然と動いていますよね？
つまり
右ひじが上がってない場合
左ひざに問題があるのです。
このように
体のどこかが悪い場合
そこと対角の部分を
注意してみる。
というのも悪い投げ方を
直す一つの方法なのです。
左肩が開く場合は
右の股関節に問題が
あるかもしれません。
股関節が投げる前に
真っすぐ向いていなかったり
早く動き出したり
していないでしょうか？
それを見極めるために
３つの手順を用意しました！
１．スマホ等で動画撮影
２．自分ともう一人で
悪いところを確認
３．対角の部分を確認し
修正しながら投げる
自分のスマホが無ければ
友達などのを使ってください！
現代の技術を最大限に
利用しちゃってください！！
一人で悪いところを見るより
二人以上で確認した方が
より多くの発見が
あると思います！
できればコーチと一緒に
見れると良いですね！
この方法は私の所属する
チームトレーナーが
頻繁におっしゃっており
大変貴重な方法ですので
まずは今まで言われてきた
悪いところを思い出し
明日から実践してみてください！
それではまた！
カーキ
カーキです！
あなたは野球をやってきて
・投げ方が悪い
・肘が上がってない
・肩の開きが早い
こう言われたことは
ありますか？
たしかに
悪い投げ方は肩を痛める
原因の一つです。
私もピッチャー経験もあるので
開きが早いなんてのは
うんざりするほど
言われてきました。
だけど、言われるだけで
どうやって直していけばいいか
全然分からないんですよね～
それを教えるのがコーチだろ！
とかも思いますよね～
今回は
悪い投げ方の治し方
についてお話しします！
たった一つのポイントで
自分の悪い癖が直り
野球肩対策に繋がります！
そうすれば
肩への負担を減らす
事もできる上に
肩が強くなる
事も考えられます！
この記事を
読まない理由はありません！
読まなければ
あなたは肩を痛め
数か月もの時間を
棒に振る可能性があります。
さて一体何をすれば
悪い投げ方が直るのか？
まずは身体の構造について
知る必要があります。
しかし、体の構造と言っても
難しくてすべてを理解することは
難しすぎてできません。
なのでこれだけを
知っておいてください。
それは・・・
体の対角の部分は
連動して動く
ということです。
例えば
右ひじが上がれば
左ひざが上がる
こんな感じです。
走る時を思い出してください。
自然と動いていますよね？
つまり
右ひじが上がってない場合
左ひざに問題があるのです。
このように
体のどこかが悪い場合
そこと対角の部分を
注意してみる。
というのも悪い投げ方を
直す一つの方法なのです。
左肩が開く場合は
右の股関節に問題が
あるかもしれません。
股関節が投げる前に
真っすぐ向いていなかったり
早く動き出したり
していないでしょうか？
それを見極めるために
３つの手順を用意しました！
１．スマホ等で動画撮影
２．自分ともう一人で
悪いところを確認
３．対角の部分を確認し
修正しながら投げる
自分のスマホが無ければ
友達などのを使ってください！
現代の技術を最大限に
利用しちゃってください！！
一人で悪いところを見るより
二人以上で確認した方が
より多くの発見が
あると思います！
できればコーチと一緒に
見れると良いですね！
この方法は私の所属する
チームトレーナーが
頻繁におっしゃっており
大変貴重な方法ですので
まずは今まで言われてきた
悪いところを思い出し
明日から実践してみてください！
それではまた！
カーキ