こんにちは！
カーキです！
今回は
そんな投げ方じゃ
肩を痛める！！
と言われる人は必見です！
この投げ方を意識すれば
肩を痛めない簡単な練習法を
３ステップで紹介します！
私もこれを言われてから
毎日家で練習したら
練習後の肩の疲れが
激減しました！
練習後に疲れがたまるのは
野球肩にも大きく繋がります。
５分あれば家でできる
練習法をやらないだけで
圧倒的に長い時間を
リハビリに費やすことになります。
やればそれだけの
成果が得られるし
自分の野球の能力向上にも
繋がることでしょう！
どんな練習法なのか？
投げ方が悪くて
肩を痛めるという人は
肩の入れ替えが
うまくできていないのです
それはどういうことか？
要はしっかり投げ終わらず
途中で終わっている人が
多いのです！
よく言われることですが
案外しっかり投げ切れている
という人は少ないんです！
そこで今回は
肩の入れ替えができ
しっかり投げ切れる
とっておきの練習法を教えます！
ステップ１
目標物（椅子など）とタオルを
用意する
ステップ２
目標物を大股１歩先に
置いて、タオルは人差し指と
中指に挟む。
ステップ３
足は肩幅に開き
上半身は投球動作のようにして
目標物を思い切りたたく。
ポイントはしっかりと
左手は投球動作と同じように
前に突き出すことと
先ほど言った左肩と右肩を
入れ替えるような感じで
目標物をたたくことです。
投球になった時に
カーキです！
今回は
そんな投げ方じゃ
肩を痛める！！
と言われる人は必見です！
この投げ方を意識すれば
肩を痛めない簡単な練習法を
３ステップで紹介します！
私もこれを言われてから
毎日家で練習したら
練習後の肩の疲れが
激減しました！
練習後に疲れがたまるのは
野球肩にも大きく繋がります。
５分あれば家でできる
練習法をやらないだけで
圧倒的に長い時間を
リハビリに費やすことになります。
やればそれだけの
成果が得られるし
自分の野球の能力向上にも
繋がることでしょう！
どんな練習法なのか？
投げ方が悪くて
肩を痛めるという人は
肩の入れ替えが
うまくできていないのです
それはどういうことか？
要はしっかり投げ終わらず
途中で終わっている人が
多いのです！
よく言われることですが
案外しっかり投げ切れている
という人は少ないんです！
そこで今回は
肩の入れ替えができ
しっかり投げ切れる
とっておきの練習法を教えます！
ステップ１
目標物（椅子など）とタオルを
用意する
ステップ２
目標物を大股１歩先に
置いて、タオルは人差し指と
中指に挟む。
ステップ３
足は肩幅に開き
上半身は投球動作のようにして
目標物を思い切りたたく。
ポイントはしっかりと
左手は投球動作と同じように
前に突き出すことと
先ほど言った左肩と右肩を
入れ替えるような感じで
目標物をたたくことです。
投球になった時に
意識する事は
リリースの時には
左肩より右肩が前にある事です！
これなら誰にもでも
できますよね？
たったこれだけで
肩への負担は
驚くほど変わります！
まずは明日から
始めてみてください！
カーキ
これなら誰にもでも
できますよね？
たったこれだけで
肩への負担は
驚くほど変わります！
まずは明日から
始めてみてください！
カーキ