８／４

朝食：　痩せるヨーグルト、バナナ、チーズ


昼食：　冷麦、かき揚げ半分、アイス少々、


夕食：　ごぼうサラダ、かぼちゃの煮物、シャコ、穴子丼、野菜ジュース