７/１４バスケの日

朝食：　やせるヨーグルト、バナナ


昼食：　ところてん、冷麦、ごぼうサラダ


夕食：　ごぼうサラダ、キンピラこんにゃく、かぼちゃの煮物、親子丼（御飯半分）


今日はバスケの日なので早めに夕食を摂り

思いっきり汗流してきました・・・・・・・が！

終わるチョット前にやっちゃいましたぁ（＞＿＜）！

リバウンドとって着地の瞬間体が流れてて周囲に囲まれ体制整えれずに

左足首を　　　ぐにぃぃぃ～～～　　　とね。


車はＡＴだったんで何とか帰ったが全く眠れません・・・痛みで　

ずっと右足だけでケンケンしてますので右足の筋肉も笑いかけ　苦笑