れーこです。
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本日は、「シェー体操」をアップしましたので、
ぜひご覧くださいませ
私はこの1ヶ月間、在宅で仕事をしていましたが、
ちょうど、古い机を処分してしまったので、
変な台にパソコンを載せて変な姿勢でやっていたら、すっかり腰を痛めました。
さとう式も始めたばかりで、
腰に効くのはシェー体操かぁと思って、
脚を何度か漕ぐように動かしてみると、
腰の骨がふわっと動くような感覚。
※シェー体操は、脚のほうはペダルを漕ぐような動きになります
少し違和感はまだあったものの、
ぜんぜん痛くなくなりました。
この姿勢はさすがにマズイとおもい、
小さい机を買って、快適になりました
腰が痛い方、反り腰の方におすすめですが、
なんとお顔もあがりますよ
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