こんにちは！
私は前の会社で鬱と適応障害になり、しばらく休職していたのですが数ヶ月前に退職し家で回復に向けて休養しております
家族はいるのですが、子供は巣立っており奥さんに現在三行半を突き付けられているという状況です
で、こんなわたしですが、明日の自分には
「規則正しく生きてくれ」
と言ってやりたいですね
•昼まで寝ていない
•無駄遣いはしない
•朝ごはんはしっかり食べる
•雨さえ降っていなければ１万歩歩く
•早く社会復帰できるように薬をきちんと飲み、無理せず過ごす
•夜更かしせずに早く寝る
生活が乱れるのは身体に良くないからとお医者さんに言われているので、無職ではありますがダラダラせず生活しております
心の病を起こしましたので、早くそこは治していきたいです、そのためにはゆっくり休むことと、規則正しく生きることだと言われましたので、維持するのはしんどいですがなんとかやっていって早く病気が改善できたらと思っています
やはり、1番は
「朝にきちんと起きられるか」
だと思うので、それには
夜にきちんと早めに寝る
よってその前に
•晩御飯を遅く食べない
•風呂も寝る前ではなく早めに入る
を心がけてます
だから友人の誘いで外での遅い時間の飲み会などはもう行かなくなりました、昼の誘いは行くのですがね
というわけで
明日も規則正しく生きていこうと思います
本日もお読みいただきありがとうございました😊
