情報の多い昨今
何が正しいのかの判断ができないという人も多いものです
健康的にスリムで居続けるためには
多少の工夫も必要で
それは意外と地道なもの・・・・・・
美は一日にしてならず(*´▽｀*)なのです！！
まずはチェックをしてみましょう
□お菓子類を食事代わりにすることが週に5回以上ある
□栄養機能食品などのお菓子を好んで食べている
□食事をとる時間が不規則になってしまいがち
□体重がとても気になり1日に何度も量る
□食べ物のことが一日中気になり、摂食障害気味かもしれないと思う
□低カロリー飲料や低カロリーデザートなどを選ぶことが多い
□休日は昼過ぎまで寝て、平日は日付が変わってから眠ることが多い
□お酒類を飲む機会が週に2回以上ある
□食後眠くなる
□便秘がち（ゆるい 固いもを繰り返すのも便秘です）
いかがでしたでしょうか？
以下解説です(*´▽｀*)参考にどうぞ♪
■栄養機能食品 低カロリー飲料にチェック入った方
添加物の取りすぎによる、新陳代謝の低下 冷え むくみにご注意を
■休日の睡眠 食後の睡魔にチェック入った方
酵素不足の消化不良 胃痛 腰痛など「体に出るサイン」にご注意を
■お酒 便秘がちにチェック入った方
腸内環境の悪化による内臓機能低下にご注意を
■体重を何度も測る 食べ物の事が気になる方
正しいダイエットを学びましょう ○○だけダイエットにはまりやすいのが
このタイプ。海外では「ダイエット＝生活様式」と言われ
生活習慣と食事内容（必要な栄養素を取る事が大切）
用は、カロリーカットの食事では正しいダイエットではないと理解しましょう
明日は各チェック事の対策についてお伝えします(*´▽｀*)
おたのしみに～♪