治療後なんで・・・

　昨日スタッフのYさんから、肩の治療を受けた。



　それが理由ではないが、昨日はたまたま肩のトレーニングだったのでオフにした。




　その分が今朝にずれ込んで「肩トレーニング」

　


　筋肉には「負荷」をかけ「関節」には出来るだけ優しくの思いから「スロートレーニング」を選択。




　３キロのダンベルを使って「レイズ系」８セット




　泣きそうにきつかった（笑）