広背筋パンパン…

　昨日のトレーニング、「背中」だったけど「足首」の不調も有っていつも以上に集中力を大切に…と挑んだ。


　ファースト種目は「ラットプルダウン」


　いつもは2、3番目にもってくる種目なんでいつもよりパワーアップ(笑)


　だから普段はあまりしない「最後まで引ききるフォーム」で引きまくった(笑)


　続いて「アンダーグリップ」で脇の辺りを意識して4セット、もう「広背筋」がパンパン(^_^)v


　ラストは「シーテッド・ローイング」で〆ました。


　30分余りの集中トレーニングでした(^o^)／