「ワンハンド・フレンチプレス」…

　ボディービルを始める前から「ボディービル誌」を買ってたが、その頃のを取り出して見てたら、外国人プロビルダーが「ワンハンド・フレンチプレス」をしてる写真が載ってた。


　それに触発された訳ではないが、今朝のトレーニングが「腕」だったので、採り入れた。


　基本的に片手とか片足でするトレーニング種目は時間が倍かかるのでしないようにしてるけど、たまには良いよね。


　二頭筋にも「コンセントレーションカール」をしました。