「走り＆歩き」…

　今朝は「走れそう」な感じはしたけど、とりあえず無理は止めとこ…
　郵便局に用事が有ったんで、歩いて郵便局に向かった。
　特に問題なく歩け、身体が温まると走りたくなる(笑)
　少し走った(笑)
　友人のアドバイスで「距離を短くして走る頻度を増やしてみたら…？」をヒントに「走り＆歩き」をしてみた。
　時間は5分に設定して5分歩いたら5分走る。
　全部走るよりは3割くらい距離は短くなるが、自転車よりは効率がいい。
　結局今日は距離7.1キロメートル、ペース7分46秒／キロ、消費カロリー365キロカロリーでした。