ペースはゆっくり目だったけど、距離は12.1キロメートル。
気持ち良く走れたけど、終わってとりあえずシャワーして「鴨居懸垂」→「腹筋」→「プッシュアップ」→「腹筋」のサーキットを4セットして、「アイシング」と「ストレッチ」
それが終わる頃…「え～っ、なんで？」
左足首の外くるぶしの横が「プクッ」と腫れてじわじわと「痛み」が…
ここで慌てちゃいかんと、とりあえず安静にして様子を見つつ患部に手を当て「鎮める」ようにじっと「氣」をながす…
少しずつ落ち着いて来たのでまぁ明日の朝まで様子をみよう。
今夜走った「二日市温泉」をフォーカスしました。