脳と気持ちの整理術

今日はまず本のまとめから

posted with amazlet at 08.10.25

築山節
日本放送出版協会
売り上げランキング: 1583

このところ脳に興味があるので

読んでみました

著者の前作（脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)

も読みましたが

これも非常に読みやすく

ためになりました

目次（アマゾンより）
第1章　前向きな自分をつくる
　1　意欲を高めるための基本原則
　2　「やる気」が出ないときの対処法
　3　脳をリフレッシュさせる技術
　4　「脳のエネルギーの投資先」を明確にしよう
　5　まず「誰のために」を考えよう

第2章　思考の整理術──計画・実行力を高める
　1 「見えない敵」が脳を混乱させる
　2 「気になっていることリスト」をつくろう
　3　時間的整理──仕事と「私」を多次元的に捉えよう
　4　空間的整理──仕事の効率に差をつける物の整理
　5　仕事を溜め込まないようにするコツ

第3章　記憶を強化する技術
　1 情報を覚えるためには努力が要る
　2　「脳の中の小さな机」を意識しよう
　3　記憶を引き出す手がかりをつくろう(キーワード化)
　4　風景やイメージとして記憶しよう
　5　出力の機会にバリエーションを持たせよう

第4章　アイデアを生み出す技術
　1　想像力を高める生き方、考え方
　2　「ひらめきの連鎖」を生み出そう
　3　脳を休めなければ、大きな思考はできない
　4　社会の「必要」に気づくために大切なこと
　5　考えるほど、問題が複雑化してしまうとき

第5章　気持ちの整理術
　1　脳を安定させる「感情のリスク・コントロール」
　2　解釈を変え、不安をやわらげる方法
　3　目標を持っている人はなぜ強いのか

第3章の記憶のところについては

「記憶が新鮮なうちにキーワードを拾い
　それを見ながら要点を思い出す」

これはフォトリーディング・マインドマップと

同じことを言っています

フォトリーディング・マインドマップは

潜在意識という言葉を使用しますが

この本では潜在意識という言葉が

出てこない分だけ安心して読めました

この本で一番得たことは

「待つ」ことの大切さです

人生そう簡単に思い通りになるものではないので

目的・目標に向かって

焦らず取り組んでいきたいと思います

ganのブログ

日記やら覚書やら行動記録やら・・・

いろいろ

脳と気持ちの整理術