今回は
ラベルを貼り替える
というお話です。
これ
実は私が十数年前に知った考え方なんですが
正直に言うと
いまだに探求中です。
完全に使いこなせてるかと言われると
うーん
どうなのかなぁ〜
という感じです。
でも
それくらい奥が深くて
面白くて
使えば使うほど世界が変わる
そんなテクニックです。
人は
気づかないうちに
あらゆるものにラベルを貼っています。
これは大変
これは苦手
この人は嫌い
これは面倒
みたいな感じですね。
無意識のうちに
勝手に決めつけて
勝手に反応しています。
今回お伝えしたいのは
そのラベル
自分で貼り替えてしまいましょう
という話です。
ラベルって
一度貼ると
その通りに感じて
その通りに行動してしまいます。
例えば
苦手な人
というラベルを貼っている人が
目の前に現れると
体がこわばったり
気持ちが下がったり
しますよね。
でも
そのラベルを
成長させてくれる人
に貼り替えたら
どうでしょう。
同じ人なのに
見え方が変わります。
この人がいるから
自分が強くなるんだな
みたいな感じになって
自然と態度も変わってきます。
ラベルを貼り替えるだけで
行動が変わる
これ
本当です。
私自身
仕事
という言葉が
あまり好きではありません。
仕事
と聞くと
やらなきゃいけない
義務
みたいな重たいラベルが
くっついてしまうからです。
なので私は
やるべきことに対して
仕事
ではなく
遊び
というラベルを貼っています。
仕事をする
と思う時と
遊ぶ
と思う時では
向き合い方が
全然違います。
なので
私は今日も
仕事ではなく
遊んでいます。
また
面倒だなぁ
と感じることも
もちろんあります。
特に
新しいこと
初めてのこと
知らないこと
こういうものは
ファーストアクションが
どうしても重くなります。
そんな時は
面倒
ではなく
レベルアップ
というラベルを貼ります。
面倒なことをやるか
と思うと腰が重いですが
レベルアップするか
と思うと
ちょっとワクワクしてきます。
さらに
難しそうなことに対しては
簡単
というラベルを貼ります。
これは
自分に嘘をついている
というより
脳の使い方を変えている
という感覚です。
不思議なんですが
何百回も試してきて
本当に感じるのは
難しいと思うと
本当に難しくなります。
簡単だと思うと
本当に簡単になります。
ふざけてるように見えるかもしれませんが
効果は
かなりあります。
ラベルを貼り替えるというのは
本当に色んなことに使えます。
まずは
今
自分がどんなラベルを
無意識につけているか
そこに気づくことが大切です。
気づけるようになると
貼り替えは簡単です。
自分が選びたいラベルを
自分で選んで
ペタッと貼り替えるだけです。
これ
変化が分かりやすいので
たぶん
ハマります。
私もまだまだ探求中ですが
遊び感覚でやると
かなり面白いです。
ぜひ
無意識のラベルを観察して
自分の好きなラベルに
貼り替えて
遊んでみてください。
ということで今回は
ラベルを貼り替える
というお話でした。