季節の変わり目

たまには、整体師らしい話しでも。

季節の変わり目です。
日中と明け方の気温の差が、十度以上になることもあります。

そんな朝は、いきなり、活動開始すると、ぎっくり腰や関節炎の原因になります。
まずは、布団のなかで、ゆっくり、手足を伸ばして、全身に血を巡らせます。
そのあと、腰や膝など、痛くなりやすい関節を、さすさすしながら、暖めてあげましょう

そして、ゆつくりと、テイカーさんのように、起きてください。

たった、これだけの動作で、体の痛みを防ぐことができます。

まあ、それをするためには、いつもより、三分早く起きなきゃなりませんが、その三分のまどろみが、捨てがたいんです、よね。