SIY（己自身を探れ） メモ

タイトルにも書きましたが…

SIYって知っていますか？

父が最近読んでいる本に、出て来た言葉です。

最近は、忘れガチなので、メモしておきます。

サーチ　インサイド　ユアセルフ

己自身を探れ

ユーモア＋マインドフルネス

瞑想=心のトレーニング

バーヴァナー:習慣づける

シャマサ:集中力を養う

2分間で良いので、何もしないで

ただ、座っている時間を作る。