35話キャンピングトレーラーに憧れて、ランナーズハイを求めて、そして……ダイエット記③

ダイエットの経験も知識もなくどうすれば

いいのかと考えた結果。

やはりシンプルに運動と食べる量を

減らす事にしました。

朝はしっかり、昼は野菜ジュース

夜は野菜のみ

主にキャベツとトマトでした

運動はエアロバイクが家にあるのでそれを

20分から30分。

そして週2回、2kmのジョギング

走るたびに全身筋肉痛❗

ただ辛いだけのジョギングでした

と、こんなダイエットをやって

２ヶ月経過しまして

つづく……😁

ちなみに本日のジョギングは45分、6,5km