『医師が教える食事術 最強の教科書』牧田善二
Ms.Shorty明けましておめでとうございます。今年もMs.Shortyをよろしくお願いいたします☆連日の食べ過ぎ飲みすぎにより目の腫れがとれませんので、安定の厚化粧&サングラスです☆今日は新年早々おすすめの本を紹介させてください(^^)いつも通りゆる～く紹介します。笑『医師が教える食事術 最強の教科書』牧田善二序章人体のメカニズムにそった最強の食事第１章医学的に正しい食べ方20第２章病気を遠ざけ活力を取り戻す！やせる食事術第３章24時間のパフォーマンスを最大化する食事術第４章見た目 気力 体力を衰えさせない！老けない食事第５章本来の免疫機能を回復させる！病気にならない食事術第６章100歳まで生きる人に共通する10のルール書店でも目立つところに置いてあるので読んだことある方も多いかもしれませんね～(^^)年末年始でゆっくり読もうと思いましたが、ずんだ餅を頬張り、得意の食っちゃ寝をしながら読めるような内容でもありませんでしたので昨日一昨日で長風呂中に読んでいます、今日は2.5周目。笑気に入った本やDVDは何度でも☆この本は糖尿病専門医が書いた食事のガイドラインのようなものです☆文体も読みやすくて胃ガン経験者に関わらず消化器系に心配がある方は読んで損なし！な一冊ですよ♪肥満 老化 病気因みに私の嫌いな言葉は『発ガン性物質』ですこの３つの嫌ぁな言葉に対処できる絶対的な食事術を教えてくれています。そのまま実践するのはかなりレベルが高くてストレスがたまるだろうなって感じです。笑糖質は避けた方がいいし、発ガン性物質の含まれるソーセージなんかも食べられないし。でも、読んでいると怠け者の私でも取り入れることのできそうな部分があって………いい感じ♪・・・かもしれません。今まで常識だと思っていたことがどんどん覆されます。これは結構ショッキング。ex.脂肪は食べても太らない果実は太る缶コーヒーって最悪現代人は糖質中毒に冒されている疲れたときに甘いものをとるのは逆効果コラーゲンは食べても効かない和食=健康食とは限らない辛口白ワインは痩せる体質作りに役立つ菓子パンは悪魔の食べ物話題のココナッツオイルに発ガン性？・・・恐ろしい。今の時代、ネットで検索すればどんな情報も手に入ります。しかし、ネットはいつでも書き換えることが出来るので嘘の情報とは言わないけれど、根拠がちょっと怪しいと言うのは事実です。本というのはいったん出版されてしまえば、簡単に書き換えることはできないので出版前の下調べがとてつもなく膨大だと言いますね。証拠 根拠 参考文献 著者・・・調べれば調べるほど深く進んでいけるというか身元がしっかりしているというか・・・無料のネットに比べてお金を払っている分やはり得るもの(知識)が大きいと思います。だから私は本が好き♡いつも通り話がそれましたね。戻します。つまり私は老化、病気が怖いし100歳までパワフルに生きるつもりなので極力この教科書に沿って生活します。↑目標特に第４章をしつこく真剣に読み込んでいます。50歳になったときに、大学生に間違えてもらえるために。笑ただし！七草粥を食べたあとです。笑それでは今年もよろしくお願いいたします☆◼️START再入荷待ちです。ありがとうございます(^^)Ms.Shorty
