連続１１６日目 立春ッ！日ノ出前=ＡＴＴＡＣＫッ！

♪

きのう夜の
『　整骨院　古賀塾　』
からの
帰宅＠ＲＵＮ＆てくてく　blogが
ヘロヘロで、ＵＰれなかった。f^_^;

古賀塾で
全身筋肉ほぐし　では
ふくらはぎの足首側が、
マジヤバクはりまくり。(ノ＞＜)ノ

でも、
足首に
しっかり筋肉がついてきてる♪　＼＾o＾／



立春だーーーーー！！！　＼＾o＾／＼＾o＾／＼＾o＾／

春だぜッ！　(^O^)/



日本時間，横浜０６００

横浜気温 ０℃　(ノ＞＜)ノ

２０Ｋｇ荷物、背負って
夜まで筋力ＴＲＡＩＮＩＮＧッ！んトコまで
行き、５Ｋｍ

≪　半袖，T-shirt，ぺらぺら１枚　≫
　＠
立春ッ！日ノ出前=ＡＴＴＡＣＫッ！

インナーマッスル型
≪　ＲＵＮ　ＲＵＮ　ＲＵＮ　ＲＵＮ　ＲＵＮ　ＲＵＮ　ＲＵＮ
　　　＆
　　　　徒歩＠てくてく耐寒筋力ＴＲＡＩＮＩＮＧッ！　≫

ＳＴＡＲＴッ！ (^O^)/


気温 ０℃　は いつもと空気が違う！ (ノﾟOﾟ)ノ

≪　透明　な　温度　≫　だぜッ！



寒いから、(☆＿☆)
ここまで３Ｋｍ走った走った走った！　(ノ＞＜)ノ

｛　横浜Seine河ッ♪BRIDGE！　｝　(^O^)/


日本時間，横浜０６４７

もう直ぐ、
ＹＯＫＯＨＡＭＡッ♪
　＠
ＮＩＰＰＯＮっ！　の　夜明けっ！　(ノﾟOﾟ)ノ



日本時間，横浜０６４８
なんか、
カッコヨクナイ、、。(┬┬＿┬┬)



日本時間，横浜０６５０

気温　０℃



きょうも、
きょうの
オイラのＧＯＡＬへ！

カッ跳ばしてくぜッ！ (ノﾟOﾟ)ノ



世界中のみんな＆ちびッ子たちが、

その人にとって、
自分自分の
カガヤクアカルイツヅクミライに繋がる、

素敵な 今日をッ♪ (^O^)/

素晴らしい 今をッ♪ ＼＾o＾／


あでうッ♪ (^O^)/

蒲生 義直(守屋)
　　　＠
　　ぎゃオッＰ！ (^O^)/
　　　　　＠
　　　　ご縁円宴Ｄｏｌｐｈｉｎッ♪ (^_-)-☆

ガオー！ (ノﾟOﾟ)ノ


≪　ツヅクミライへ♪　≫

≪　今　の　その先　へッ♪　≫

≪　１歩前へ　⇒　前進ッ！　≫

≪　ミライに前例は　ナイ！　≫ (^_-)-☆