こんばんは。
昨日の続きで、試合を振り返りたいと思います。
100FLY が終わってからは、メインプールで400mゆっくり流して、軽く小休止した後に軽く昼食を頬張っていたら、午後の競技開始のアナウンスが流れてきました。
あまりゆっくりできなかったですが、100のダメージがそこまで残っていなかったので、余裕を持って準備に取りかかりました。
400Free
今回も35歳区分の日本記録をターゲットに設定して挑みました。
理想としては 以下のLAPです。
50m 28-00 100m 58-50 (30-50)
150m 1-29-00(30-50) 200m 2-00-00(31-00)
250m 2-31-00(31-00) 300m 3-02-50(31-50)
350m 3-04-00(31-00) 400m 4-05-00(31-00)
そして一番今回重要にしていたのが、50ー100のLAP が 30-50で、かつ余裕を持って泳げるかがポイントでした。
そして、召集所では軽めの補強運動をしたり、軽く深呼吸して心を落ち着かせて準備していました。
いざ、レース。
最初は慌てず余裕を持って泳ぐことを意識していましたが、ちょっと慌てていました。
50ターンしてからは「25mにつき16ストロークを守るように泳ぐことを守る」ここに注視して泳ぎました。
ただストローク数を守ることに意識しすぎたので、ちょっと固くなってしまいましたねえ
150をターンしてからは徐々にピッチを上げるようにして、300までは17ストローク数をキープして、慌てないように注意して泳ぎました。
ラスト50は全力で泳ぎタッチ。
４-06-58
がっくり
去年より0,13秒遅くなりました。
よく言えば現状維持。悪く言えば成長の証しなし。 なんか中途半端な結果になりました。
LAP
50m 28-54 100m 59-52 (30-98)
150m 1-30-61(31-09) 200m 2-01-86(31-27)
250m 2-33-16(31-30) 300m 3-04-57(31-41)
350m 3-35-98(31-31) 400m 4-06-58(30-60)
50から100のLAPが0,4秒遅くなったのが目標達成に届かなかった要因であり、ここで流れを掴めていれば結果は変わっていたと思いますね。
ダメージもありましたが、とりあえず今できるだけの事は出したとは思います。
この後はチームで100リレーも泳ぎました。
TOTAL 46-07 11-30
400のダメージが残っていたのでこんなもんかと思います
色々ありましたが、無事に運営をしてくださった熊本マスターズ協会の役員の方々にお礼を申し上げたいと思います。
ありがとうございました。
最後に長文になりましたが、読んでいただいてありがとうございました。
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ばむ日もありますよね。 
