運動

　
　
エアロバイク 15分
腹筋 20回
ねじり腹筋 20回
クロス腹筋 20回
腕立て20回

２セット。


その後に
タオル持ちながらのやつ40回


汗はかいても
体重が変わらない。


ちょっとイライラしてきてます。


やっぱり食事制限した方が良いかな。



DET

朝ご飯

　
　
　
今日はお湯とヨーグルト。


体重が減ったり増えたり…
朝になると腹は空っぽ。

でも晩ご飯を食べてから
何も食べないのに
体重があまり変化しない。


ヨーグルト食べたらまたこぐよ。



運動しまくる。


DET

3月26日

　
　
半身浴してきました。
色々事情があり30分だけ。

その後はマッサージ。


腹筋 40回
クロス腹筋 40回
タオルクロス 30回


今からサプリメント飲みます。

・ビタミンC
・マルチビタミン
・ダイエットパワー
・メリロート
・コラーゲン



ご飯少なくするかな…



DET