朝ご飯

　
　
・白湯
・ねぎみそおにぎり


キャベツは昼から


今日は久しぶりに
エアロバイクこぎます。


頑張る


DET

Present ★

kanaｻﾝ

いつも有り難う御座います★

これからも更新して行くので
宜しくお願いします☆


DET

運動

　
　
今日は早めに寝ます


・腹筋 60回
・クロス腹筋 30回


ワインディング センター 3回


笑顔にはやられましたけど
自分自身の調子が悪いので寝ます


お休みなさい


DET