日付変わってから目が覚めたけどすぐ寝た。
6時に起きて日課をあらかたこなした。
日課、と毎日書いてるけど、次のようなタスクを日課としている。
薬
洗顔
朝食
日記
発声
英語
脳トレ
歯磨き
髭剃り
ゴミ出し
足指の薬
牛乳を飲む
ラジオ体操
メール確認
朝ドラを見る
ウオーキング
自転車に乗る
この順番でやるわけではなく、毎日(毎朝)しない項目もある。やることが多いのでやり忘れのないようにリストにしてチェックをしている。
ウオーキングは昨日から始めた。今日も8000歩あるいた。
昼ご飯をたべてすこしやすんで、また2時に外出して用事を済ませて五時に帰った。
夕御飯を作って食べた。
【朝】納豆、卵、味噌汁(しじみ)
【昼】ほうれん草とベーコンのクリームパスタ
【夕】焼き鳥、ほうれん草とベーコンのクリームパスタ