テニススクールとジムの記録です
バイクは30分で16.03km、全力で漕いだら50.1kmk/hでした。
ゲームは負勝負勝勝勝負で、4勝3敗でした。サーブは打ち終わった後の手の向きを気をつけたら、よく入りました。平行陣の前衛では、下がらないで打てました。ホームランしないよう、ヤンキースのシャツではなく、テニスのシャツを着ようかと思います。
バイクは30分で16.16km走りました。スタートダッシュをやめて、体が温まってきてからスパートをかけたら、16kmを超えられました。本気で漕いだら、49.9km/hでした。ベンチプレスは75kg浮きました。次回はベンチプレス70kgかインクラインプレス75kgに挑戦します。
ゲームは3連敗後、1つ返せて、1勝3敗でしたが、思い切り良く打てました。並行陣で下がってしまう癖、直したいです。ボレストのストロークは、ちゃんと足元に沈めることができました。打ったら、すぐに構えるのもできていました。
バイクは30分で15.99kmでした。スタートダッシュをやって、後半バテます。次回は序盤は31km/h台で走って、体が温まってきたら、33km/h、34km/hでスパートをかけようと思います。全力で走ると、50.8km/hでした。ベンチプレスは1回目70kg、2回目64kgでした。次回は1回目75kgに挑戦します。
ゲームは負負勝勝負勝負で、3勝4敗でした。最終戦は2ポイント先取で、1-1から私がスマッシュをミスして落としてしまいしたが、思い切 り良く打てて良かったです。並行陣では前衛の位置から下がってしまいがちになるので、注意したいです。ボレストのストロークでは、沈めて打てました。
バイクは30分で15.97km、全力で漕いだら50.3km/hでした。俺はバイクを全力で漕ぐ時、ハンドルを強く握ると、速くなります。ベンチプレスは70kgに挑戦します。
ゲームは1敗でした。ガットを1番良いのに張り替えてから好調が続いたので、知人にテニスは課金ゲーと揶揄した罰が当たってしまいました。ボレーヤーに打つストロークはもっと沈めたいです。
ゲームは勝負勝で、2勝1敗でした。好調が続きます。ストロークで、フラットが調子悪かったら、スピンに切り替えたいです。ラケットも軽く握りたいです。
最初の球出しでは、低い所から打てば、全力で打っても入ることが分かりました。ラリーではラケットを軽く握って、8割スイングをベースにしたいです。ボレーでは、体勢を緻密に変えていきたいです。ゲームは4点先取で、2勝0敗でした。ガットを1番良いのに変えてから、調子が良いです。
トランクローテーションは腕を伸ばして、やります。次回はベンチプレスはまず、通常の高さから70kgに挑戦したいと思います。
ゲームは勝負負勝勝勝勝で、5勝2敗でした。ガットを一番良いのに張り替えたのが功を奏しました。ボレーも良かったです。手首で叩く癖だけ気を付けたいです。
バイクは30分で15.73km走れました。全力で漕いだら、49.4km/hでした。トランクローテーションは13.5kgに挑戦します。ベンチプレスは60kgから上げます。少し高い位置からなら、100kg上がりました。スクワットは40kgを3回してみました。スクワットをし終わったら、バーを元の位置に戻すことを忘れないようにしたいです。来週は早めに行って、ベンチプレスをしたら、スクワットに行かずに、バイクをやろうと思います。
バイクは30分で15.58km走りました。全力で漕いだら、50.0km/hでした。ベンチプレスは公式の高さから上げて、60kg浮きました。バッティング練習はトランクローテーションにしようと思います。
ゲームは負勝負で、1 勝2敗でした。反省点としては、deciding pointで、絶対に決めようと、ファーストサーブをフルスイングしてしまったことです。9割スイング、9割5分スイングにする手もありました。動きは良かったとコーチから褒められました。それから、ラリーの時にコートの後ろまで下がった時、ボレストで沈める感じにストロークを打ってネットしてしまったので、もっと押すように打ちたいです。ガットは一番良いガットに張り替えました。
バイクは30分で15.08km、全力で漕いだら49.5km/hでした。スクワットは30kgに挑戦しました。新年度の更新は忘れないようにしたいです。
バイクは30分で15.63km、全力で漕いだら50.4km/hでした。
ゲームは負負で、2敗でしたが、ファーストサーブの入りが良かったです。オートテニスで、サーブ練習をしたのが功を奏しました。ボレストとラリーでは8割スイングから、タイミングを見計らってのフルスイングもできました。ゲームでもこの調子を続けたいです。ボレーは体の向きに気をつけたいです。
1週間ぶりにジムに行きました。バイクは30分で15.58km走れました。全力で漕いだら、49.4km/hでした。前回、1週間ぶりにジムに行った時と違って、落ちませんでした。ベンチプレスは高い位置から100kg、通常の位置からで70kg上げました。
ボレストでは、8割スイングができました。バックも調子が良かったです。ゲームは勝負で、1勝1敗でした。サーブを打つ時にフレームショットが多かったので、スイートスポットに当てたいです。
