ダイエット２日目(昼)

今日はバイトの日な
のでコンビニで買っ
たヒレカツ弁当を食
べましたぁナイフとフォーク(^ω^)

明日は友達と鍋パー
ティーがあって15日
も友達の誕生日を祝
う為外食になるので
がっつく事になりそ
うです得意げあせる多分３kg
増えちゃうかも…ショック！

まぁ気長に行きますハート

ダイエット１日目(夜)

夜は何も食べずガムの
力も借りずに我慢成功

そしてお風呂でお腹引
き締め体操しましたラブラブ！
このあとは腕立て腹筋
背筋スクワット20回ず
つやろうと思いますペンギン

体重測定
体　　重→53.0
体 脂 肪→19.5
体 年 齢→20歳
Ｂ Ｍ Ｉ→21.2
基礎代謝→1211