今日は9.５キロほど夕方にランニング
少し距離が足りないのは停止ボタンを押してしまってたことに途中で気づいたからです。
5:22/km
後半は足裏の特に前側がピリピリと痺れてきましたが、うまくスピードに乗れて4:30秒台をキープできたと思います
課題でしたヒールストライク走法を治す走り方が少しずつ身についてきていると思います。
そのおかげかどうかわかりませんが、ランナー膝がほとんど痛くなくなりました。
日々のセルフマッサージも効いているのでしょうか。
しかしながら、
タイムを見ると、サブ100まで余裕はありませんね。
4:45/kmをもっと楽に走れるようになりたい。
明日からまた仕事だ。
コロナが出ませんように。