昨日のいろまる

いろまるちゃんのイベントについて考えてたら、自分でやりたくなった。

ここ最近なにしても、テンションあがらず引きこもりたい気分なのは何故なのだ。

そこが知りたくて。

選んだの紫。

紫からのメッセージから、自己実現の言葉を選ぶ。

かなり底辺な感覚のあと、なぜか、美についてつながり始める。

最後には、自分を楽しませること、という言葉につながった。

勝手に楽しいではなく、自分をあえて愉しませなきゃいけないのか。

しかも、和気藹々の楽しさや、笑い転げるものではなく、美に関わること、美しいものを感じたいのかと。

自己実現の道は、自分の美意識をもって自分を愉しませること。

そうなんか、わたし。

腑におちる。

納得。

なんかわかる。それそれ。

そんないろまるちゃん♪

無理して

私たちは往々にして、ちょっと無理しながら生きている。

でも、だいたいその無理は世のため人のため、あるいは、未来の自分のため。

今の自分のためであることが少ない。

人生は今の連続だということを、つい忘れる。

自分のための今を選択する。

未来のため、の未来はいつだろう。

いつ自分を許すのだろう。

いつも『自分のため』を、ちょっと環境に無理しながら選ぶ。

そのために、誰かに助けていただいてることも、感謝できる。

自分のために生きると、いろんなものが受け入れられる。

いつも一貫してる必要もないし、今を感じることに罪はない。

いつも黄金色。

で、いいんじゃないかなあ

風景構成法って？

風景構成法

という手法を使ってアートセラピーのワークショップや個人カウンセリングをさせていただいてます。

で、この風景構成法はなんぞやっていう質問になかなかゆっくりお答えできないので。

やり方は簡単です。

モチーフを指示にしたがって描き、ひとつの風景に仕上げていただきます。

うまく仕上げなくちゃとか、へただから表現できないとかは関係ないんです。

作品ではないので、大丈夫。

川、山、道、家など順に指示をだしますので思いついたまま描いてもらいます。

で、最後に色を塗って出来上がり。

サインペンで白い紙に描いていく感覚や、クレヨンの感覚を思いっきり楽しんでいただけたらＯＫ。

例としてこんな風に仕上がります。

これはイタリアの友達カップルが描いていってくれた絵。

でも、どんなに同じモチーフ、手順にしても、なぜかそこには違う作品が仕上がる。

同じ絵なんて一枚もない。

時間をおいて本人が描いても、必ずどこか印象が違います。

あるんです。ひとりひとり違いが。

個性を創るなんて教育、いらないでしょ？？　(*￣Oﾉ￣*)

ぱっと絵をみて感じることはどんなことでしょ。

●明るい？

●優しい？

●線が細かい？

●はつらつとした？

●全体に暗い印象？

など。

第一印象が今の現状。

そしてモチーフからさらに細かく今の傾向や感覚を読み取ってみます。

自分を絵にしてみる。

そうすることで、感情の渦中から少し抜け出て、人ごとのように眺めることで自分を客観的にみつめることができる。

自分と少し距離を置くんです。

他人にならこういうアドバイスあるかもとか、そんなアイデアが生まれたら、あとは自分にその想いを届けるだけ。

クレヨンの感触、絵を自由に描く右脳的な作業は、非日常な刺激もあり、気分転換や心のもやもやの吐き出し効果もあります。

絵には心が映ります。

それを楽しんでみる

風景構成法はひとつの例。

自由に絵を描いて楽しむのが一番かも！！

それがアートセラピーです♪