やっぱり寝なくちゃ！

これは自分の体験でもあります。

一時期非常に忙しくて睡眠時間が３～４時間しか取れない時期がず～と続いていました。

その時には体重が減らないことはおろか、

体重が減らないこともストレスになって

モチベーションが非常に低下してしまいました。

そうなんです。

睡眠不足の最大の問題はなんと言っても

『モチベーション（やる気）を急速に失わせる』

ということです。

そのほかにも、

『昼間のカロリー消費活動が鈍る』　とか

『食欲が異常に増えてしまう』

などの問題もあります。

しかしなんと言っても　『やる気』　を失わせるのがもっとも問題で、ダイエットを続ける気力を失わせます。

だからダイエットをするならば、『睡眠時間の確保』は最優先課題だと思っていっぱい寝ましょう！

現代人はなんとなく、

『忙しくて眠る時間が取れない』

というのが、カッコいいと思われる風潮がありますよね？

『毎日８時間寝ています！』

と言うと、　

「この人暇なのかしら？」と思われるんじゃないか？　

そんな風に感じている人も多いと思います。

また夜になってから物を食べてしまい、

『寝る前の３時間以内には食べてはいけない』

という説を信じて

食べてから寝るまでわざと３時間空けるように夜更かしするなんて人もいるんじゃないでしょうか？

それは言語道断です！

１日や２日寝る時間を変えても体のリズムは変わりません。

だから食べたその日に夜更かししても何も変わりません。

そんなことより『睡眠不足によるやる気低下』の問題の方がずっと深刻です。

「最近やる気が出ないな」

そう思ったら、とにかく睡眠時間を増やすことと、睡眠の質を上げることを優先させてください。

『良い睡眠』

これもとってもとっても重要なダイエット法です。