はい！どうも～(*￣∇￣)ノ
今日は東大阪の方で応援の仕事やったけど
早く終わったので、17時前に会社帰れました
＼(^o^)／
バナナ家から持って来てたから
会社着いて即1本食べた
コーナン寄って少し買い物して
帰宅
18時頃から筋トレ開始
約２０分程で終了
プロテイン摂取
雨止んでたから
チャンスとばかりに
18時50分頃～ジョギングスタート
15分程走ったところで雨が！
まだ小雨やからもう少し！
雨の中ジョギング！ヤバい奴や！
約３０分くらいで終了
軽くストレッチ
もろもろ測定
ちょっと増えてるな～(^_^;)
晩飯
むね肉、ブロッコリー、人参、グリーンボール
腹激減りやから
すんません！チンご飯プラス( ´∀｀)
それでもお腹いっぱいならんわ～(￣ー￣)
パンとかお菓子とかマクドとか
がっつきて～！
ホンマ！(。>д<)
でも！！
我慢我慢！
明日は近くの現場やけど、
１日雨の中仕事やな(-""-;)
風邪ひかんようにせんと！
ほなまた！