はい！どうも～(*￣∇￣)ノ
久しぶりの更新
先週は、土曜日までちゃんと筋トレはして、
ジョギングは雨でやってない時もあった。
土曜日は筋トレ後にハイボール飲んじゃって
梅田行って大人のお店行ってから
１人でカラオケ行きました( ＾∀＾)
で、昨日も昼頃から梅田ぶらぶらして、
ハイボール飲んで、
歩いて天満へ
ゆかりんってYouTuberの動画見てるんやけど
のんきってとこで１人飲みしてて
行ってみたいな～って思って行ったけど
なんかまだ１人で入る勇気なくて
結局自販機のデルカップ買って飲みました。
さて、今日からまた１週間の始まり
最近は近い現場ばっかで
早く帰れるから
早めに筋トレジョギング出来る
＼(^o^)／
今日は仕事終わって業務スーパーで買い物してバナナ1本食べて
18時15分～筋トレ開始！
約２０程で終了
プロテイン摂取
18時45分頃ジョギングスタート！
41分程で終了
軽くストレッチ
もろもろ測定
体脂肪率減ってる～！！！
♪ヽ(´▽｀)/
１週間に１回や２回飲める日作っても
いいかもな～( ´∀｀)
はい！晩飯
最近やたらと腹減るから
焼きそばも投入しちゃいました！
むね肉、ブロッコリー、人参、グリーンボール
太麺の焼きそば150㌘
明日の弁当も焼きそば投入やな～
明日も筋トレジョギング頑張りまっせ！！
ほなまた気が向いたら更新しま！