はい！どうも～(*￣∇￣)ノ
久しぶりの投稿
最近ちょっとサボり気味やったorz
仕事終わりにハイボール飲んだり
糖質０のビール飲んだりと
アルコールを摂取してました！！！
筋トレやってから飲んだりも(-""-;)
まぁさすがに飲んだ日の晩飯は考えて、
サラダチキンとサラダと砂肝のみ
とかにしてましたが(^_^;)
今日は4日ぶりに筋トレジョギング
頑張りました！
今日は仕事が筋トレみたいなもんで
午前中はずっとスコップで土掘ったり
欠いたりしてたから、
結構腹筋と大胸筋、腕の筋肉にも
ええ感じに負荷がかかってええ筋トレなたわ！
仕事終わって帰って
18時20分頃筋トレ開始
約２０分程で終了
プロテイン摂取
19時頃ジョギングスタート
軽くストレッチ
もろもろ測定・・・・
は、
お預けにして
今月末に測定しようと思いやす！
どのくらい減るかお楽しみ！
晩飯
むね肉、ブロッコリー、ピーマン、玉葱
キャベツ
最近野菜が高くなったな～(。>д<)
ほなまた気が向いたら更新しま！