9/4木曜 シャケの塩焼き夜ごはん シャケの塩焼き サラダ 冷ややっこ シチュー 昼ごはん 納豆1/2 お寿司（主人とはんぶんこ） サラダ トマトジュース 米パン 甘栗 朝ごはん 納豆1/2 サラダ がんも1/2 肉じゃが 味噌汁（豆腐・なめこ・長ネギ） ちょっとたべすぎてしまったかも・・・・体重増えてる＞＜
