ダイエット経過

以前にも書きましたけど、昨年４月から始めたレコーディングダイエット。


開始当初の体重より、－１０キロとゆっくりながらも落ちています。



ポイントは・・・
・間食を減らす
(・・・と言うよりも減ります)
・毎日体重計に乗る
(乗るだけでなく、ダイエットサイトなどの健康サイトに体重が記入出来るのでそこへ登録する)
・サラダにマヨネーズやドレッシングをかけない
(これは鉄則)
・ファミレス等では、出来るだけ定食メニューにする
・ジュース類はやめてお茶にする

・コーヒーには、お砂糖とミルクは入れない
(どうしても・・・という場合は、微糖タイプにする)
・気が向いた時のみＤＳのソフト“どこでもヨガ”をやり、簡単なストレッチをする


・・・などなど色々とありますが、主な実践事項を挙げてみました。


ちなみに、ジムには通わずに生活を少し見直すだけで変わります。


皆さんも、参考にしてみてくださいませ(^^)v