こんにちは！竹沢です(^-^)
正月休みで太っちゃった！という方
多いんじゃないでしょうか。
そんな正月太りを戻すには？？
食べる量を減らす。
3食を2食にして食事する回数を減らす。
正月フル活動だった胃を休めるためにも食事量を減らすことはいいことですね。
注意しなきゃいけないのは食べなすぎ
食べ過ぎたから食べなきゃいいと思い、食べたり食べなかったりを繰り返すと体に大きな負担がかかってしまい逆に痩せにくくなってしまいます。食べなすぎも注意です。
年末年始食べるものが多くなっているだけなので普段の生活に少しずつ戻していくという感覚で十分(^_-)
まとめ
お正月はあっという間に過ぎてしまう楽しいひとときですので一時的なもの。
正月太りで「あー痩せなくなっちゃう！」と嘆かずに少しずついつもの生活リズムを取り戻していきましょう！
無理をせずに今年も健康にですね(^_^)