巷にはいろいろなダイエットが氾濫していますが、今日はカロリーの話です。
いろいろな方法があるものの、簡単に言えば取り込むカロリーより使うカロリーが多ければダイエットが成り立つわけで、そのために涙ぐましい（？？）努力をされていると思います。
要は取り込むカロリーを減らすか（食べる量を減らす）、使うカロリーを増やす（運動などをする）かになるわけですが、じゃあ具体的にそれってどんなもん？？
まずは走ってみました。時速7ｋｍ程度のゆっくりとしたスピードで（これ以上早く走れません
）、30分走った（これ以上長く走れません）ところ、225kcal消費。表示にはあんパン1個分と出ました
。あんなにゼイゼイ走ってあんパン1個分かよ
。
では食べる方はと言えば、明治の65グラムの板チョコ1枚、365kcal
。さすがにこれ全部は食べられないけれど、チョコレートがコーティングされたハーゲンダッツの美味しそうなアイスクリームも確かこれくらいあったような。これなら1個食べてしまう・・・
運動でダイエットするのはなかなか大変。食べる方を少し我慢する方が早道かなというのが印象です。
チョコレート食べながらブログ読んでるダイエット中のあなた、そこらへんでやめておいた方が良いですよ
ギャラリーアオキ Press担当