ダイエットしよう
と思うと
2ヶ月でマイナス10kg！
とか、
かなり無理めな目標を作りたくなる・・・
でもコレは大失敗の元
そんなの仮に痩せたとしても大幅なリバウンドの可能性が大大大
ほんとにつらい、キツイ
そんなダイエットをしなくちゃならない
でもそんなの続かない
続かないなら絶対成功しない
短期でやってもリバウンド必至
ダイエットは長ーい目で
ゆる～く長～く
脳に気づかれないくらいの小さな一歩から
食習慣は急には変えられないから
少しづつ変えて、
一個づつ変えて、
一個うまくいったら自分を褒めよう
一日ごと、一週間ごとに成長日記を書いたり。
少しづつの変化で自分を変えていこう
その方が絶対うまくいきます