脊柱管狭窄症のハナシ

乳がんになる前から腰が悪かった。
ぎっくり腰をやって、そこで「脊柱管狭窄症」を指摘された。
長年のPC作業による姿勢の悪さとか、いろいろ理由はあっただろうけれど。

で、ホルモン治療で更に悪化した。
腰だけじゃなくて、膝も、足首も、いろいろな関節がギシギシ。

治療が終わって、元通りスポーツが出来るようになって、
いや、治療が終わるずっと前からスポーツは再開していたのだけれど、
効果が劇的に出るようになったのは治療が終了してからだった。
どんどん体重も減って、筋力がついて・・・。

あれ？もしかして、私、腰が痛くない・・・・？？？のじゃない？？

腹筋と背筋を鍛ええることは腰痛に効果がある。
狭窄してしまった骨は戻らないから、
ソレを支える筋肉が強くなればよいワケで。
それは以前も知っていて、病気以前から努力はしていたはずだったのだけれど。

ここ１～２年、すこぶる腰の調子が良い。
気圧が低い時などは痛みが出るけれど、
以前のように常時うっすら傷んで、
一日歩きまわる仕事がある日は腰痛ベルトが欠かせなかった日がウソのよう。
大掃除も、長い時間屈んでも大丈夫だもの。
重たいものも持てるもの。

病気になる前の自分の「体調・体力・体重」を取り戻そう。
というのが目標だったわけだけれど、
多分、だけれど、腰痛に関しては、
病気以前より調子が良くなっているのじゃないだろうか。

病気をしても、10年も治療しても、
50歳を過ぎても、
まだまだカラダは戻せるのよ、ホント。
まだがんばってみるわ。