ど～もど～も
当たって砕けろ…その前に
喉「カッカしてた美瑚」です
何を静かに現実逃避したたかというと
あれは11月22日のことだった…
始まり始まり～
その日は美香さんとひっさしぶりの
ティータイム！！
美香さんのスラリ感を描くには
画力がなさすぎた
似てないわ
⬆️
こんな感じで、いろいろお話聞いて
「ほ～
え～
ほ～
ゲ～
」
となってましたら
美香さんから「美瑚さん、食事あってないみたいだよ～」
ってアドバイスをいただきました
ちょっと中断するけど
その頃の私の体調を…
喉カッカ（喉に引っかかる）
高血圧
睡眠が短すぎるのに、なかなかしっかり眠れない
顔、胸回り、手、ふくらはぎ が、異常に浮腫む
身体のダルさが強くて、
外出したくない日もあるくらい💡
私の身体の話を
美香さんにしてないのに！
アドバイスが
上記の症状を含んだ話で
びっくりびっくり
びっくり通り越して
「こっわっ
」って
連呼してました
※なんて失礼な話や
その時に教えてもらったのは
美瑚におすすめ
- さつまいも
- じゃがいも
- さといも
- 春菊
- お米食べたかったら十六穀米
- お肉はぎりぎり鶏肉
- 蒸して塩を微量で食べるようなシンプルな味付けの料理
美瑚減らした方がいい
1.白米
2.牛肉、豚肉←お肉全般
3.味が濃いもの
食べ方は、一日三回とかじゃなくて
なるべく分けて食べる
4.豆類
5.牛乳（乳製品）
と、言うことを聞いて
思い当たることばっかりだったから
善は急げで
帰り道に蒸し器を100均で買って
即実行してみました
塩だけだと
春菊のニガニガしさが
爆発ダンシングするので
眉間にしわは寄ったけど！
さつまいもと食べると甘さと合わさって
とっても美味しかった
で、翌朝
「あれ？体軽い…やる気出てくる」
と楽しくなってきて
もしかして？って
思うことを調べてました
それを取り入れたりしながらも
以前、美香さんから頂いたメッセージに
「美瑚さんはふくらはぎに
感情の残骸がたまりやすいから
汗をかくことを意識して…」って
書いてあったのを
思い出して
（美香さんとお茶してた時にも
少し質問させていただきました🙌）
ふくらはぎや腸の話を聞いて
私が思ったのは…
自分が、すっごく拗ねた時とか
ひねくれてる時とか…
THE被害者面するときに
ふくらはぎ、下腹部のむくみ（膨満）
が強くなるんです
そういうときって
冷えるし、だるいし、重いし
下半身に無駄な水分（いろんな感情）も
どっしり保持してる体感です
人間の身体の水分は60から65％
その水分の70％が下半身に集まっていて
ふくらはぎがポンプの機能として
上半身に戻して循環させる
↑
循環が不足すると
下肢の浮腫みの原因のひとつ
ポンプが間に合わないと
重力でどんどん
水分が増量する
その感じと
感情の残骸福袋が
ふくらはぎに溜まる
浄化が間に合わない感じが
おもしろいな～と思って
自分が家族のマッサージを
短時間でする時
太もも、ふくらはぎから
始めるのも
まずは、脚の筋肉の硬直をほぐしてから
連動してる
腰とか背中の筋肉の張りを
緩める流れなんだけど
感覚的にふくらはぎを
先にした方がいいと思ってて
背中→下半身より
下半身→背中
の方が、緩まるのが早い
しかも、リラックスする
（受け手が脱力するのが）
そっちの方が早いと思ってるよ
さて、話を戻すと
食事を変えてから
量を沢山食べなければ
浮腫みがすくなくて、
身体のどっしり感はかなり軽減しました
自分の腎臓、肝臓、胃腸の機能が
間に合ってる感じがする
あと、身体がすごく冷えてることにも
気が付くようになりました
たかが知れてると思ってたら
結構冷えてて
最近外出時は
あったかレギンス二重で履いて
レッグウォーマーをふくらはぎに履いて
その上からサロペット着たりして
寒いとか冷たいと感じる状況を
極力減らしてます
薄着だと、キンキンに冷えてやがる～！
（このネタわかる人いる？）
飲み物もあったかい飲み物にはまり
白湯、ルイボスティー、紅茶が多いけど
先日、回るすしの緑茶で…
身体の中からぽかぽかすると
眠くなって（風呂上りみたい）
半目
になっててびっくりしました！
最後に
今はまってるTully'sのアールグレイ・オレンジ、無印の干し芋も
ご紹介
食事の食材はそのままでも、
すごくおいしく感じるようになってきて
（不思議なくらい味が濃い）
昨日、自分の夕食作るの
めんどくさかったから
ジャガイモを
そのまま一個
レンジで蒸して食べたら
じゃがバター並みに美味くて✨
ハマりそうです
ちょぴっとつける塩も
種類が違うと味が違うから
面白いです
味わうの楽しみ
（家族の食事どうしてんの？と
思った人、挙手
記事にするね）
ほどほどに続けます
ちなみに、合ってない食事をした翌日
後悔と共に布団からでる朝もありつつ
発信を休んでた間、記事にしようと
右往左往してたけど
待っても、一緒なので笑
リアルタイムで書いていくことにします
読んでくれてありがとう
次の記事で会いましょう～
美瑚
