ブログネタ：快眠の秘訣は？
参加中思いっきり運動する
もしくは、
眠たくなるまで寝ない
これだと確実に快眠できます（笑）
だけど、働いてるとなかなかそれは難しい。
思いっきり運動して筋肉痛の火曜日とか嫌だし、
眠たくなってから寝ると、
熟睡中に起きないといけなくなったり。
だから、
おいしいものを満足して食べる
半身浴で汗をかく
好きな映画を観るか本を読む
こうして快適な気分にしてから寝ると、
平日でもわりと快眠してるかも。
それでも、嫌なことがあって、
ずっとそのことに脳みそをとられていて、
眠れない夜になってしまったら。
寝ません！
いっそ寝ないでそのまま会社行きます。
１日くらい寝なくたって、持ちますよ。
なんとかなります。
そのくらいの軽い気持ちでいないと、
不眠症になっちゃうのかも。
