NHK「ためしてガッテン」で昨日放送した、
枕の秘密！
首の角度を１５度にする！
これが深い眠りにつくための秘策だそうです。
詳しくは番組のHPを見てね。→ココ ！
私、自分に合う枕をまだ見つけられてないんですよね。
これはいい！と思っても、１週間くらいたつと、
またダメになって偏頭痛になったことも。
だから、
そばがら、綿、ビーズ、小ビーズ、羽毛、羊毛などなど、
いろんなタイプの枕買っちゃいました。
もちろん低反発も。
今は羽毛の薄いのと化繊のちょっと固めのとを
合わせて使ってます。わりと快適だけど、
最近は、すっきりした目覚め！となるのは珍しいかな。
ガッテンの１５度を守ると、
スッキリした目覚めになると被験者が言っていたので、
私もためしてみました。
でも座布団は無理。
私のベッドは頭の上が壁なので、座布団じゃ大きすぎる。
薄めで固めの枕にタオルでやってみました。
えーっと、
寝返りうつと気になる。
結局、いつもの枕にかえて普通に寝ました。ちゃんちゃん。