はい！ 今日やったことを書いていきます！！
まぁ今日は朝から晩までレッスンがありましてね
朝の１０時から夜の９時まで 文字通り朝から晩までです！
疲れました～～
ということで今日やったことは
「腹筋 寝湯」です！
ん？？ 寝湯とはなんぞ？
寝湯というのはアシカと同じく体の形が寝湯に入っているときの形に似ているので
この名前になりました
まず仰向けにゴロンといってください
そして ひじをたてて体を上げます
そこから脚を４０度くらいにあげます
このときお尻があがらないように気をつけて・・・・
そのまま30秒そのまま止まります
これでおしまいです
簡単そうでしょ？ やってみるとねお腹が疲れすぎて熱くなりますよ～～
まぁお試しください笑
とまぁ今日はこんな感じでした
いかがでしたか？？
また明日も書いていきますね～～
ではでは！！
※このブログで紹介している柔軟方法や筋トレ方法は 専門家、講師の指導の下行っております
ご家庭やご自身でやられるときは 必ず専門家、講師の指導の下行ってください
重大な怪我につながる可能性がございます
まぁ今日は朝から晩までレッスンがありましてね
朝の１０時から夜の９時まで 文字通り朝から晩までです！
疲れました～～
ということで今日やったことは
「腹筋 寝湯」です！
ん？？ 寝湯とはなんぞ？
寝湯というのはアシカと同じく体の形が寝湯に入っているときの形に似ているので
この名前になりました
まず仰向けにゴロンといってください
そして ひじをたてて体を上げます
そこから脚を４０度くらいにあげます
このときお尻があがらないように気をつけて・・・・
そのまま30秒そのまま止まります
これでおしまいです
簡単そうでしょ？ やってみるとねお腹が疲れすぎて熱くなりますよ～～
まぁお試しください笑
とまぁ今日はこんな感じでした
いかがでしたか？？
また明日も書いていきますね～～
ではでは！！
※このブログで紹介している柔軟方法や筋トレ方法は 専門家、講師の指導の下行っております
ご家庭やご自身でやられるときは 必ず専門家、講師の指導の下行ってください
重大な怪我につながる可能性がございます