大阪府の健康管理アプリ「アスマイル」に
毎日の私の情報を入れている
現在の自分のランキングが毎日変わるのが
面白いし 何だか励みになる
体重や睡眠時間に歯磨きに
朝食を食べたか等を入れると
各50ポイント貯まる
歩数は 300ポイント有るが
私の年代では 4,000歩以上歩く事が必要だ
1時間程散歩をすれば十分に達成するが
散歩に行かないと 4,000歩は難しい
そう思っていたが 先日から家内が入院したので
私が家事をすることになった
スマホをポケットに入れて 掃除や洗濯や
ゴミ出しや家庭菜園の水やりをしていると
4,000歩を超えていた
ベランダに洗濯物を干すのに2階に上がったり
するので歩数が増えるのだろう
元気に家事はすることは健康に良い事なのだ