学園都市レッスンは現在お休み中です

こちらのＢｌｏｇをご覧のみなさまへ

現在学園都市コミュニティプラザでの

ルーシーダットン（タイ式ヨガ）のレッスンは休止中となっております。

学園都市でのレッスンは

ながらく、

出張レッスンとして開催させて頂いておりましたが

本店での業務の拡大や

店舗の移転に伴い

現在はお休みさせて頂いている状況です。

学園都市でのレッスンが再開できるようにと思って活動をしておりますが

まだめどが立っておりません。

こちらでのレッスンを楽しみにして下さっていた生徒様

また、お問合せをいただいております皆様には

多大なご迷惑をおかけしております。

本当に、申し訳ございません。。

また、学園都市レッスンが無事に再開できた際にはぜひ

レッスンに遊びに来ていただければと思います。

現在、六甲道で運営しておりましたスタジオを

春日野道へと移転準備しているところです。

LeaLeaという名前から新たに

AOという名前に変わり店舗を作っております。

ルーシーダットンのレッスンを行うスタジオはもちろんのこと

オイルマッサージトリートメントや整体、

ハーブテント（タイの民間療法）

また小さなカフェを併設した

こぢんまりとした1棟ビルを改装中です。

春日野道のほうへお越しになる際には

ぜひ足をお運びいただけたらと思います。

ご案内はこちらからご覧になれます。

https://aojapan.jimdo.com/

ルーシーダットンにご興味のある方

また、

お身体のケアや健康についてご興味のある方

そして、ありのまま楽しく過ごしたいとお思いの方が

笑顔でお過ごしいただける場所づくりをめざし

鋭意奮闘中です。

どうか、あたたかくお見守りいただけたら、と思っております。

どうぞよろしくお願いいたします。

2017年6月

LeaLea主宰

Aya Yoshida

８月のレッスンは♪

神戸市西区学園都市駅すぐ
学園都市コミュニティプラザさん
スタジオにて、

月2回　第１水曜　第３水曜　１９時３０分～
タイ式ヨガ/ルーシーダットンと
ムエダイエットのレッスンをしております、
インストラクターAyaです！

８月はお盆や夏休みがあるので

レッスンは第１水曜日の
８月３日のみとなります♡

１９時半～　２０分のプチムエダイエットと、

４０分のルーシーダットンです♡

※初めての方へ↓

ムエダイエットとは♡

↑こちらの写真は大阪の師匠のスタジオで

ムエのクラスを行った時のもの。

ムエダイエットは激しすぎず、
リズムにあわせて身体を動かし
徐々に代謝があがるような有酸素運動を目指します♡

その後、

ルーシーでゆったりクールダウンしていきましょうね！

LeaLeaは
六甲道も学園都市も

少人数制・ご予約制の

レッスンとなっていますので

体験ご参加の際は、

事前にご連絡くださいませ♡

連絡先はこちらまで　⇒　lealomi.aloha★gmail.com
（★を@に変えてご利用ください）

みなさまのお越しをお待ちしております。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

楽しい！を最優先。　こころもからだも整えるレッスンです。

神戸市　西区　学園都市　タイ式ヨガ・ルーシーダットン
●レッスンHP　　　　　 https://gakuenthaiyoga.amebaownd.com/

●お問い合わせmail　 lealomi.aloha@gmail.com

●facebookページ　　 https://www.facebook.com/lealea.lomilomi/

※初めての方も、お気軽に、いつからでもご参加いただけます。
※少人数のためご予約制とさせていただいています。

※アメブロメッセージからもお気軽にお問い合わせくださいね♡

ヒザ蹴りは立派な体幹トレーニング！

神戸市西区学園都市駅すぐ
学園都市コミュニティプラザさん
スタジオにて、

月2回　第１水曜　第３水曜　１９時３０分～

タイ式ヨガ/ルーシーダットンと
ムエダイエットのレッスンをしております、
インストラクターAyaです♡

８月はお盆や夏休みがあるので

レッスンは第１水曜日の
８月３日のみとなります♡

１９時半～　２０分のプチムエダイエットと、

４０分のルーシーダットンです♡

ムエダイエットってなんぞや？？

という方へ。

ムエダイエットのムエは、

タイの国技、「ムエタイ」から来ています！

世界最強の格闘技ともいわれますが

実際にファイト！するわけではなく

ムエタイの型を取り入れた

有酸素運動が

「ムエダイエット」なのです♡

ふつうのボクシングと違って

「ひねり」の動きが多いのが特徴。

さらには体幹を鍛えらえるような

「ヒザ蹴り」

背中や肩回り・腕にきく

「ヒジ打ち」

などがあるのもムエタイならではなんですよ～！！

（なぜなら与えるダメージが大きすぎるひざ蹴り・ヒジ打ちは反則とされてる格闘技が多いからです・・・・ｗ）

ひねりに使うウエスト周り

内腿周りの筋肉は普段の生活でなかなか使えない場所なので

楽しく身体を動かしているうちに

自然と体幹トレーニングができちゃうのです！！！

ラッキーですねえ～(*´▽｀*)

続けていくと美ボディに♡

↑日本ルーシーダットン普及連盟関西本部ＦＢページより

ちなみに

ムエタイのひざ蹴りは
わたしのお気に入りなんですけど
↑狭いとこでもできるし、全身に効くから（笑）

レッスンでもよく使うので
ご紹介します！

↑
髪の毛がまだ短い時のやつです・・・(笑)

ひざ蹴りって
立派な体幹トレーニングなんですよ～！

片足でバランスを取る。
骨盤を引き上げて膝を前に押し出す。
上体は軸がぶれないよう立てておく。

こうやって書くとなんかシンプルですけど
実際は難しいんですよね。意外と。

軸足、蹴り足ともに股関節を外旋させておき
軸足側の中殿筋が支えとして働き

蹴り足側の腹斜筋、腰方形筋、腸腰筋で
骨盤を引き上げつつも前に押し出す。

そして尚且つ
上体を起こすための背筋群のみならず
しっかりと相手の方へと狙いを定めておくため
軸足側の肩甲骨が後ろにさがりすぎないよう
前鋸筋が働いてます。

・・・・

あっ
ついつい
身体オタクが出てきてしまいました！

すみません。

とにかく！

専門的に書くとわけわからんくなりますけど
要するにめっちゃいっぱい筋肉使えるんです。

ここまで知識として知らなくても
そんなこと知らんくても

身体に意識を向けて、動いてる部分
締まってる部分、伸びてる部分を感じたら

勝手に動いてくれます。

っていうか、

身体って果てしなく素晴らしいから
とにかく真似っこしよう！と思ったら
勝手に動いてくれるんです。

普段の生活じゃなかなか意識しないとこまで
練習してればそのうち、動かせるようになるんです。

今の自分のからだは

回数重ねて、より多く行っている動作や
習慣の積み重ねでできているわけだから、

今までと違う動きを繰り返し経験したら

必ずあなたの身体は変わります。

それで

わたしの身体が変わったので
実体験としてお伝えできます。

一回もやらないままで

難しそう、できないからムリ、

って諦める前に

一回でも二回でも多く経験してしまえば
いつの間にか身体が勝手に覚えてくれるんですよ～

地道に思えるけど
それがいちばん確実なんです。

インスタントでその場しのぎの、
薄っぺらい美しさより

長く続く、
自分のための健康美のほうが

実はお得♡

そして、楽しむことを忘れずに