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最近のマイブームは
コンビニの焼き鳥です。
お酒は飲まないのですが
仕事帰りにコンビニに寄って
１本105円の「ぼんじり」を
食べるのが
ささやかな楽しみになってます。
もちろん、特保の
ペプシスペシャルを
飲みながら食べるので
食べた脂肪は
『なかった』ことになってる！と
自分に言い聞かしている
うぉにる です。
昨日のメルマガで書いていた
『オレンジジュースの法則』って何？
って質問がありましたので
少し説明をします。
脳のインプットとアウトプットの関係の
法則です。
オレンジジュースが入っている
コップがあります。
オレンジジュースが飲まれない限り
おかわりはもらえません。（笑）
継ぎ足そうとしてもコップに
オレンジジュースが入っている状態ですと
わずかしか継ぎ足すことができません。
脳と情報もこれと同じで
コップを『脳』
オレンジジュースを『情報』
として置き換えることができます。
脳の中にある情報を
外に吐き出す（アウトプット）しないと
新しい情報は入って（インプット）しない
ということです。
それでこれを
『オレンジジュースの法則』と
呼ばれているわけです。
別に水でもいいんですけどね(;´д｀)
実はこれ、生命活動においても
自然に行われています。
僕は大学生のとき
水泳のインストラクターをしていました。
水泳の指導で一番難しいのは
息継ぎです。
その息継ぎの指導をするときの
最重要ポイントは
水面から顔を上げた時に
「パッ」って自然に言わせるようにすること
です。
つまり息を吸うことを意識させるのではなく
【息を吐く】
ことを自然にできるようにすることなのです。
上手にはくことができると
【息を吸う】こと、つまり息継ぎが
簡単にできるようになります。
ヒトのカラダは
まず
息を吐くことからはじめます。
息を吐くことで新しい酸素を
取り込むことが出来るのです。
あともう一つ大切なことがあって、
それは
酸素を脳や身体に回す時間を与えること
【息を止める】少しの時間
です。
実は忘れがちですがとても大切です。
「現代人は呼吸が浅い人が多いけどそれは良くない」
って言われるのは
身体に酸素がなかなか回らないからなのです。
当然酸素が回らなければ心身ともに
うまく活動できないのは容易に想像できますね。
情報と脳の関係も
呼吸と同じようにしてあげると
とても有効に活用できます。
まず情報を大量に
【吐く（アウトプット）】
↓
そうするとたくさん情報を
【取り入れる（インプット）】ことができ
↓
取り入れた情報を
【熟成・活用させる（フィルタリング）】
↓
そして再び
吐く（アウトプット）の循環が生まれます。
呼吸も情報も脳にとってはなくてはならないものです。
ぜひ意識して活用しましょう。
正しい呼吸をすることも
情報の正しいインプットとアウトプットも
とっても自然な動きなので
意識して行えば
あなた本来の力が発揮できます。
ぜひ実行してみてください。
おススメです。
PS.
意外に淋しがりやなので、
感想やご意見などいただけたら
とてもうれしいです。
たぶん、即返事しちゃいます（笑）
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suh_ex1@yahoo.co.jp
いつもありがとうございます。
感謝感謝です。(TдT) アリカ゛トウ
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