体質別カウンセリングと美脚美腸リンパケアで
少食でも太る人専門ダイエットセラピスト
GAKOです
あなたは
今年こそ〇キロやせる！
とか
本を１か月に２冊は読む！
とか
筋トレしてかっこいい腹筋をつける！
なんて目標をたてて
最初の数日は
意気込んで張り切ったのに
飽きたり
部屋の隅に
筋トレグッズが置き去りになったり
栞はさんだページが変わらない本が
積まれていたり、
あー目標達成できなかった。
続かないなー私。
なんて落ち込んだりしませんか？
私は三日も続かないことが・・・。
例えば
前に続かなかった筋トレ等、
ダイエットの数々や
家計簿つける
とか。
すごくすごく目標通りに着実に
前進する人、尊敬するー。
でも
くじけてしまうのは理由があるんです。
それは
脳は（潜在意識は）現状維持をするもの。
難しい？
要は
今までと違うことをしようとすると
脳が嫌がるのです。
脳に抗っても結果は厳しい。
だから続かない。
脳だって自分の一部なのに
自分のことなのに
意思でコントロールも
できないなんて・・・・
人って不思議ですね。
だから
続かないことがあっても
あなたのせいじゃない。
根性がないせいじゃない。
人間の性能のせいなんですね。
ものすごいストイックとか
医者にあと何日で何キロ痩せないと死ぬよ
とか脅されたとか。
そんな切羽詰まった場合は
やるしかないかもしれませんが・・・
脳にとっては
現状維持って心地いいから。（このままでいい。）
確かに新しいことに挑戦するのって
勇気もいるし。
始める前から、
あーでもないこーでもない
あーなったらどうしよう
とか先の失敗を想像したり。
経験から
また失敗するかもしれない
とか頭でぐるぐる考えて
やっぱりやめようとあきらめたり。
「変わりたい」と思っているのに
なかなか１歩を踏み出せない、
踏み出したのに続かない。
挑戦して継続するって
ハードル高い・・・
でも
変わりたい気持ちがあったら？
あきらめる？
じゃあどうしたら変われるの？
ちょっとずつちょっとずつ・・・・
これがポイント。
自分でも違和感なく、こんな程度？
って位のささやかな？変化から
始めてみて。
例えば
おふろにつかる時間を１分だけ長くしてみる
とか。（そんなレベル？って位でいい）。
違和感を感じない程度の
少しずつの変化を
２１日間まずは続ける。
２１日間続くと
ほぼ定着するといわれています。
更に初めから３か月で慣れ、定着するといわれています。
こうして考えると
自分にとって
新たなこと、変化を起こすことって
結構大変。だと思いますよね。
思うように痩せられないのは
こういうことだったのか！
と感じる方へお伝えしたい。
この流れを一人ではちょっと
厳しいな、
効率よく痩せたいし
できれば
我慢とか、苦痛とか
なしで・・・
という方法があれば
誰かにサポートしてもらいたい。
頼ってみようかな？
という時ににはぜひ。
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