しばらく、体調もいまいちだったこともあり
本格的に運動することをやめていたのですが
筋力が落ちて姿勢も悪くなってきたし
会社の若手と交流を持とうと思うと
なぜかフットサルとか、バドミントンとか、運動系が多い
そうするとやっぱり体力の衰えを感じる。。。んですよね。
そろそろ、何か始めないとなぁ
と思って、
昔ジムでトレーナーのバイトをしていた
後輩くんに、筋トレコーチを依頼
デスクワークの仕事のために、結構みんな増量していたので
そういう方々も誘い、週1回、筋トレやってまーす。
個人的には、徐々に筋力を上げてって、、、、と思っていたのですが
やっぱり若者はすさまじい。
いきなり、
「マラソン大会に出たい！」
と言い出し、あれよあれよという間に、出ることに
最初はハーフマラソンと言っていたのですが、
「さすがに無理！」と押し切り
リレー形式でハーフマラソンを走る大会に変更。
（でも、走るのよね。。。。）
それもあって、こないだ皇居ランデビューしました
自分の体の状況も知りたかったので
マイペースで走るからね！と念押しし
走ってみました。
そしたらなんと1週5キロを完走！
おぉ、意外と行ける！
と、意気揚々と帰ろうとしたところ
ん？なんか膝に違和感。
待って、めっちゃ痛い
その後膝が曲がらなくなり
階段が降りられず。。。
膝を負傷
湿布を貼って過ごす毎日です。
1週間たってようやく普通に歩けるようになってきたものの
まだ全然走れません
もともと体が超固く
筋力のバランスも悪かったために
膝に負荷がかかってしまったのだと思われますが
やっぱりいきなりやるもんじゃないですね
しばらくは、負傷したアスリートのように
上半身強化メニューで筋トレメニューをこなすことに。
合わせて、ストレッチをして少しでも体を柔らかく。
ただ、筋力が戻ってきたおかげで
良い姿勢を保てるようになってきていて
個人的にはちょっと嬉しいです
マラソンは3月末なので、それまでに膝、治るといいなぁ。