最近、カーブスで見たポスターに
「筋力」をつけると病気が逃げていく があります。
このポスターには
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体温が１度下がると免疫力が
３０％ダウン。
これがあらゆる病気の下地に。
ガンや感染症もそのひとつです。
未然に防ぐには、「筋力」をつけて
体温を上げること。
「筋力」をつけると病気が逃げていく！！
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そういえば、私も、昔は体温が低かったな～。
平熱が、３５，６度とかでした。
だから、ガンにもなったのかな～。
今は、３６，５度あり、とっても元気です。
また
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下半身の筋肉が衰えると血の巡りが悪くなり、血は上半身に集まり
高血圧・心筋梗塞・脳梗塞などにかかりやすくなります。
筋トレで血流を良くし、脳卒中の危険を減らしましょう。
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ともあり、これは筋力をつけるしかないでしょう！
筋力は、いくつからでもつけられると言われています！
ある自治体では医療費削減のため、専任のトレーナーを配属し、
高齢者対象のメニューで筋トレを奨励したところ、ずいぶん未病に役に立ったと聞きます。
カーブスでも、年齢の高い方が、自分のできる範囲で負荷をかけ
トレーニングに取り組まれています。
いつまでも、元気で人生を楽しみたいですからね。
□最近、運動してないなぁ～
□日中、あまり歩かないなぁ～
□帰りが遅いし、ジムに行く時間がないなぁ～
□ちょっと、太ってきたかな！
□最近、代謝が落ちたようで体重が落ちない！
こんなことが気になる人は、さあ、
筋トレを始めましょう。
平熱が３５度台の方は、もちろんね！
手軽にスクワットから如何ですか。。。
最後までお読みいただき ありがとうございました。 (*^-^*)
明日もよろしくお願いします。