先週末は、
「週末のじゃんけん！ゲットするものは？」
で、子育て奮闘時代の週末に
「日曜日の朝寝坊の権利」をかけて
夫婦で「じゃんけん」をしていたことを
書きました。
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今週は、私のリフレッシュ方法の一つ
お風呂・サウナについて。
子どもが少し成長してきた頃から
サウナに行くようになり
スーパー銭湯やスパ、公衆銭湯など
大阪市内を中心に、他にも足を延ばし
家族で出かけていました。
待合が広くて奇麗だと、先に出た方が
待つのも苦になりません。
出る時間を約束して、同じ時間になるように
するのですが、時間一杯使いたい私が
後になることが多いです。
人とお風呂に入る習慣、温泉は別として
銭湯に行くという習慣はありませんでしたが
血行が良くなり全身の新陳代謝が盛んに
なると手術後、体調がすぐれない時期に
主人から勧められたのがきっかけでした。
それ以来すっかりはまり、今でも
週に１回は、サウナに入りに行き、
リフレッシュしています。
家族と一緒に行く以外にも
ストレスがたまり煮詰まった時は、
えいやっと 平日お休みを取り
一人で行くこともありました。
特にお薦めは、ホテル阪神のスパで
お風呂と昼寝を楽しみ、しっかり充電
して、穏やかな気持ちを取り戻し
家に帰るということもありました。
時には、おまけにマッサージも。。。 (^_-)-☆
特に平日の昼間のお風呂は、人も少なく
静かで、きれいな休憩室で、ぐっすり眠れ
日頃の睡眠不足解消にもってこいでした。
家にいるとどうしてもできていないことに
目がいき、つい手を出し、結果
休めなくなるという悪循環になりやすい人は、
思い切ってたまには家を離れるというのが
お薦めです。
それ以外にも、使える時間と気持ちの
疲れ度合いに合わせて
１． メール・ラインの即レスをしない
２． 携帯を忘れたことにしてでない
３． 家に帰る前にちょっとお茶を飲んで
一息入れる
４． 静かなカフェで本を読む
５． 一人で映画を見に行く
など、自分なりのメニューを用意して
おくのがいいですよ。
人生を前向きにリッチな気持ちで
歩むには、気持ちを元気に保つ
のが とっても大事ですよ。 （＾_＾）
最後までお読みいただき
ありがとうございました。 (＾～＾)
明日もよろしくお願いします。