久しぶりのホットヨガとストレッチ

おはようございます。

台風一過でしょうか、今朝は快晴ですね。

昨日、久しぶりにホットヨガへ行ってきました。

最近、肩が痛かったり、お盆休みだったりと足が遠のいていました^_^;

やっぱりイイ。

身体を温めて、ストレッチをするのは、私には向いています。

また頑張って通おう。

今日は、ホットヨガの後にネイルチェンジ。

きっと気分転換になるでしょう。

昨日から、自宅でも道具を使ってストレッチをしています。

こういうやつね。

友人は、これで五十肩を治しました。

今までは、肩が痛くて使えなかったけど、昨日からちょっとだけなら使えるようになりました。

身体の前で手を伸ばして両側に引っ張ります。

肩甲骨に負荷が掛かっているのが分かります。

効くといいなぁ。