ここ最近ブログさぼっちゃってました
かなり書きたい事は沢山あったのですが。。。。
すこしづつ書いていきます
いきなりですが、私は見かけと性格に似合わず冷え性なのです。
でも体質なんだろうな・・・・。ってあきらめていたのです
が、
原因が少しわかったような感じなのです。
かなりひさーーーーしぶりにスポーツクラブに行きました。
始めて５分もたたないうちに顔が「赤鬼」のように
で、周りのみんなを見ても普通の感じ。。。。
「どうしてかな？？めちゃめちゃ久しぶりだからかな？」
等と思いながら体を動かしておりました。
そこで、トレーナーさんの一言により
なんだか楽になった感じがあったのです。
いつも「吸って吐く」をリズムに合わせておっしゃるのですが
私の場合反対になっていたので、ちょっと意識するのをやめたんです。
そしたら、そこで気付いたんです。
私呼吸おかしいかも、って。
次にトレーナーさんの一言「口から吐いて、鼻から吸ってお腹を膨らませます」って。
これの難しい事
そう「腹式呼吸」なるものです。
私も一応音楽の仕事をしているで
管楽器の皆さんはこの呼吸法で演奏していらっしゃるのも知っていましたが
私の楽器が吹く楽器ではないので、なんとなく通り過ぎていました。。
で、自宅に帰ってきて腹式呼吸について調べると、
この呼吸法が出来るようになると
「緊張したときや、冷え性など」に効果があるらしいような事が
書いてあるではないですか・・・
いままでの私に心当たる事が沢山書いてあるんです
腹式呼吸が出来たら、色んな悩み解決かも
と思い、
さっそく何度も練習してなんとか意識すると出来るようになりました。
たぶん、効果は自然に出来るようになってから出るのでしょうが
それを信じて頑張ります